Hoe leververvetting te bestrijden: Natuurlijke Remedies om Levervet te verminderen

Een vette lever kan een ernstig gezondheidsprobleem zijn, omdat het kan leiden tot verdere schade en zelfs cirrose. Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke middelen om leververvetting symptomen tegen te gaan en de algehele gezondheid van de lever te verbeteren. Van dieetwijzigingen tot supplementen en kruiden, natuurlijke remedies kunnen helpen om leververvetting te bestrijden en de algehele gezondheid van uw lichaam te verbeteren. Voordat u een behandeling probeert, is het belangrijk een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat het middel geschikt is voor uw individuele situatie. Met de juiste aanpak kunt u leververvetting verminderen, een optimale gezondheid van de lever bevorderen en uw algehele levenskwaliteit verbeteren.

Wat is leververvetting?

Van leververvetting is sprake wanneer een grote hoeveelheid vet zich in de levercellen verzamelt en schade aan de lever veroorzaakt zegt de dietist diabetes type 2. Dit kan gebeuren wanneer vet zich ophoopt in de levercellen en de lever blokkeert om normaal te functioneren. Dit wordt niet-alcoholische vette leverziekte (NAFLD) genoemd. Leververvetting kan iedereen overkomen, maar het komt vaker voor bij mensen met overgewicht of obesitas, diabetes of een hoog cholesterolgehalte. Het komt ook voor bij mensen die veel alcohol drinken. Een vette lever kan leiden tot littekenvorming in de lever (cirrose). In zeldzame gevallen kan het levensbedreigend zijn. Hoewel leververvetting iedereen kan overkomen, kunnen bepaalde leefstijlfactoren het risico verhogen, zoals een suikerrijk dieet, overgewicht of obesitas, diabetes, hoge bloeddruk en het gebruik van bepaalde medicijnen.

Oorzaken van leververvetting

Een leververvetting is het gevolg van te veel vet in de lever. Het kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder littekenvorming in de lever en leverfalen. De lever is een zeer belangrijk orgaan, omdat het helpt bij het afbreken van gifstoffen en het metaboliseren van medicijnen. Wanneer iemand leververvetting heeft, is er te veel vet in de lever en niet genoeg ruimte voor alles wat de lever moet doen. Leververvetting kan ontstaan door te veel vet in de voeding of te weinig lichaamsbeweging. Iemand kan ook leververvetting krijgen als hij bepaalde medicijnen gebruikt, zoals statines, antibiotica of pijnstillers. Wanneer iemand een onevenwichtig dieet heeft, heeft hij waarschijnlijk een onevenwichtige hoeveelheid vet in zijn lever. Dit kan leiden tot een vervette lever, wat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

Symptomen van leververvetting

Als iemand een leververvetting heeft, heeft hij misschien geen symptomen. Een leververvetting kan echter problemen veroorzaken als het erger wordt. Wie een leververvetting heeft, moet zich bewust zijn van de gevaren en maatregelen nemen om erger te voorkomen. Griepachtige symptomen, zoals vermoeidheid, gebrek aan eetlust en gewrichtspijnen, kunnen optreden als iemand zijn lever ernstig heeft beschadigd. Als iemand een leververvetting heeft, moet hij de symptomen niet negeren. Ook al veroorzaakt leververvetting geen pijn, het kan leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen, waaronder leverfalen.

Dieet veranderingen om leververvetting tegen te gaan

Een van de beste manieren om leververvetting tegen te gaan is door gezond te eten. Een gezond dieet kan helpen om het risico op het ontwikkelen van leververvetting te verminderen en kan ook helpen om schade die is aangericht terug te draaien. Eet een evenwichtig dieet – Neem voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen op in uw dieet. Let op de portiegroottes en porties, want sommige voedingsmiddelen kunnen veel vet bevatten. Maak gezonde voedingskeuzes – Kies gezonde opties, zoals vers fruit en groenten, volle granen en magere eiwitten. Vermijd voedingsmiddelen die grote hoeveelheden verzadigde vetten, transvetten of zout bevatten. Hieronder vallen gefrituurd voedsel, bewerkte snacks en voedsel met veel suiker.

Supplementen voor leververvetting

Supplementen kunnen helpen bij het voorkomen en behandelen van leververvetting. Ze kunnen ontstekingen helpen verminderen en een gezonde spijsvertering bevorderen. Een gezonde spijsvertering is belangrijk omdat het de vetophoping in de lever kan helpen verminderen. Curcumine – Curcumine is een chemische stof die voorkomt in kurkuma en is een belangrijk supplement voor leververvetting. In dierstudies is aangetoond dat het ontstekingen en schade aan de lever vermindert, wat suggereert dat het nuttig zou kunnen zijn voor mensen. Mariadistel – Mariadistel is een kruidensupplement waarvan bewezen is dat het schade aan de lever kan voorkomen. Vitamine D – Vitamine D is belangrijk voor een gezond immuunsysteem, dat het lichaam kan helpen schade door leververvetting tegen te gaan. Vitamine C – Vitamine C is een antioxidant waarvan is aangetoond dat het helpt bij het voorkomen van leverschade, waaronder schade door leververvetting.

Medische behandelingen voor leververvetting

Als iemand ernstige leverschade heeft, kan een medische behandeling nodig zijn om de schade ongedaan te maken. Dit gebeurt vaak met medicijnen, zoals ursodeoxycholzuur (UDCA) en obeticholzuur (OCA). Het is aangetoond dat deze medicijnen schade aan de lever voorkomen en deze helpen genezen.

Preventie van leververvetting

Voor mensen die risico lopen op het ontwikkelen van leververvetting is het belangrijk om leefstijlfactoren te vermijden die schade kunnen veroorzaken. Een van de beste manieren om leververvetting te voorkomen is het vermijden van vetrijk voedsel. Eet een gezond dieet – Neem veel fruit, groenten en volle granen op in uw dieet. Beperk suiker en zout, evenals rood vlees, dat veel verzadigde vetten bevat. Beweeg regelmatig – Probeer 30 minuten per dag te bewegen. Regelmatige lichaamsbeweging kan de bloeddruk helpen verlagen en is belangrijk voor de algehele gezondheid. Slaap voldoende – Een gezond slaappatroon is belangrijk voor een gezond lichaam. Voor volwassenen wordt 7-9 uur slaap per nacht aanbevolen. Zoals gezegd is preventie de beste manier om leververvetting te voorkomen. Als iemand het risico loopt leververvetting te ontwikkelen, moet hij een gezond dieet volgen, voldoende bewegen en voldoende slapen.